Entspannung

Manchmal gerät unser inneres Gleichgewicht durch Stress und Überlastung durcheinander. Konzentrationsmangel, Gereiztheit, Schlafstörungen, ein Mangel an Erholungs- und Regenerationsfähigkeit folgen.

 

Mit Hilfe verschiedenster Entspannungstechniken gelingt es wieder innere vegetative Prozesse und unsere Psyche in Balance zu bringen.

 

Erfreuen Sie sich, durch gezielte Erholungs- und Entspannungsübungen selbstkompetent einen wichtigen Beitrag zur eigenen Gesundheit und Wohlbefinden beitragen zu können. Für mehr Vertrauen in den eigenen Körper und ein gestärktes Selbstvertrauen.

 

Folgende Entspannungsmethoden können Sie bei uns in Einzelsitzungen oder in kleinen Gruppen erlernen:

 

  • Autogenes Training
  • Muskelentspannung nach Jacobson (Progressive Muskelrelaxation)
  • Atemmedidation
  • Biofeedbacktraining
  • Tiefenentspannungstechniken mittels Selbsthypnose
  • Achtsamkeits- und Mindfullness Stressreduction Übungen
  • Entspannungsgeschichten für Eltern und ihre Kinder (Volksschulalter)
  • Selbsthypnose

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